Stage Diète Détox et Yoga & Méditation en Dordogne Périgord Noir,
tarif 2023 : à partir de 1325€/personne (si occupation d’1 lodge par deux 2 stagiaires)

Avec le séjour « Diète détox Yoga » vous profiterez de conditions de diète détox idéales dans une région et un paysage très apprécié des amateurs de Yoga et amoureux de la nature.

Dans un cadre inspirant et spirituel. Vous pratiquerez différentes formes de Yogas et de Méditations pour vous recentrer dans votre corps et votre esprit, à travers des pratiques traditionnelles et modernes : Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Yoga-Nidra, Heart-Chakra…

• Adapté à la diète détox : jusqu’à 10 ateliers de Yoga, 5 méditations encadrées,
• experte Yoga diplômée professeure et pratiquante depuis +30 ans.

Ce que vous apprendrez en Yoga / Méditation :

• Comment développer fluidité et bienfaisance en douceur dans le mouvement et le souffle avec le Hatha Yoga traditionnel de Sri Mahesh et Swami Sivananda : présence en soi, équilibre des énergies, purifier et fortifier son corps, apaiser son mental et retrouver l’état d’harmonie naturelle (homéostasie),
• comment développer joie et énergie par la pratique les postures dynamiques et statiques essentielles d’un Yoga féminin inspiré du mélange de Hatha Yoga et Kundalini Yoga (hommes bienvenus !),
• comment se relaxer en profondeur par la préparation et la rotation guidée de conscience des parties du corps, la conscience du souffle et des sensations, l’expérience de visualisation mentale (…). Vous découvrirez avec Le Yoga Nidra comment entraîner l’état de sommeil psychique (sommeil éveillé) pour retrouver paix et harmonie.

Votre activité physique principale « Yoga  » sera encadrée par Mana Coelho :

• Pratiquante experte Yoga, Méditations, Spiritualité : Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Yoga Féminin, Yoga-Nidra, méditation d’Osho / Heart-Chakra…
• Professeure de Yoga depuis 30 ans diplômée de la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga)

L’encadrement remise en forme / santé par Philippe Vervynck :

• Ostéopathe certifié (Institut des Praticiens en Clinique Ostéopathique 1990) et D.O. (European Academy of Osteopathie 2004) enregistré à la DRASS d’Aquitaine,
• spécialisé dans le domaine de la remise en forme et du sport depuis 17 ans (D.U. Kinésithérapie du Sport de BORDEAUX II),
• kinésithérapeute diplômé d’état depuis 38 ans (Institut de Kinésithérapie du Nord de la France),
• éducateur Sportif B.E. 1er degré (DRJS IDF 1989) B.E 2e degré (CREPS d’Aquitaine 2001),
• encadrant de cours d’aquagym pendant 15 ans,
• formateur (n° 72 24 01738 24) et encadrant en gym Pilates depuis 13 ans.

À l’arrivée, le dimanche, nous vous installons dans votre Lodge et prenons rendez-vous pour les entretiens et bilans de début et de fin de cure (inclus dans le tarif de votre séjour).

Durant les 6j/5nuits pendant lesquels vous serez sur site, les journées se dérouleront rythmées par une demie journée d’activité principale organisée par votre accompagnateur/accompagnatrice (selon votre choix de séjour), et le reste du temps à composer avec des activités secondaires (ou de la non-activité !) au fil de vos envies. Le tout suivi de conférences sur les sujets de santé / nutrition – micronutrition !

Exemple de journée classique :

• Le matin : Tisanes / Jus, Présentation de la journée et Tour de forme, la matinée est dédiée à l’activité principale de votre séjour,
• à midi : Collation, Sieste ou Activités libres*,
• l’après-midi : Activité principale (selon séjour), Temps pour soi* ou Soins personnalisés** sur rendez-vous (consultation d’ostéopathie, massage relaxant, drainage lymphatique, massage chinois…),
• fin d’après midi : Retour sur la journée et Tour de forme, suivi de Conférences sur des thématiques : physiologie du jeûne, la reprise alimentaire, conseils nutrition et prévention santé,
• début de soirée : Collation,
• soirée : Libre ou Activités prévues dans le stage,
• nuit : profiter d’un Sommeil Régénérateur.

*De nombreuses activités sont accessibles gratuitement : petites randonnées (non encadrées), piscine / sauna, ateliers ou conférences divers, initiation gratuite au golf (selon l’après-midi)
**À régler directement auprès du praticien

Contenu du stage de Yoga :

Lundi et mardi cours matin et après midi. Mercredi matin deux cours, sur thèmes différents. Jeudi matin cours suivi d’une conférence sur la philosophie indienne et méditation. Vendredi cours le matin.

Vous serez logés au golf de la Marterie, situé à 30km au sud de Périgueux et à proximité de la Vallée Dordogne / Le Bugue (plus proches commodités – 10km). L’hébergement du stage se fait dans un lieu propice à la détente, en plein cœur de la nature. Vous pouvez réserver un Lodge pour vous (formule « solo ») ou à deux en couple ou entre amis (formule « duo »).

L’équipe de la Marterie vous propose gratuitement :

• L’accès à un espace spa avec piscine couverte & chauffée,
• un cours d’initiation au Golf (green fee à tarifs réduits).